花木兰是什么朝代，沙棘是一种极其营养丰富的食用植物，其果实富含多种人体所需的维生素、矿物质和微量元素，具有许多有益的功效和作用。
花木兰是什么朝代
保护心脏血管
沙棘富含维生素E、C等天然抗氧化物质和大量的黄酮类物质，可以有效防止自由基对人体心血管系统的伤害，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，减少心血管疾病的发生率。
提升免疫力
沙棘的功效与作用
沙棘果是天然的免疫增强剂，含有的类黄酮、胡萝卜素等成分可以提高人体免疫力，增强抗病能力，降低感染和炎症的发生率，并且有利于身体恢复健康。
美容养颜
沙棘原汁含有丰富的维生素C、E和β-胡萝卜素等物质，可以深入肌肤，减少皮肤色素沉着、黑色素形成，保持肌肤细腻、水润、光滑、有弹性；另外，沙棘富含多种矿物质和微量元素，如锌、硒等，也是重要的营养成分，能够帮助身体维护胶原蛋白和弹性纤维等结构组织，增强皮肤弹性和光泽度。
治疗肠胃疾病
沙棘中含有大量的膳食纤维和天然有机酸，可以促进肠胃蠕动，增加粪便体积和黏性，加速肠道蠕动的速度，帮助排出体内的宿便及毒素，预防肠胃疾病的发生和进一步恶化。
预防癌症
沙棘中含有丰富的天然抗氧化物质，如类胡萝卜素、维生素C、E等，可以清除自由基，逆转氧化应激，减少细胞DNA的损伤和突变，降低人体癌细胞的发生概率及扩散风险。
小贴士
花木兰是什么朝代，沙棘难以生食，因为外皮的刺会刺伤人体消化道，建议通过制作沙棘饮料、果酱等方式来食用。沙棘食用时要适量，浓缩量过大有可能导致腹泻、过敏等不良反应。
