咖啡的功效与作用及副作用，咖啡一般由咖啡豆制成，多产于热带地区，含有非常丰富的咖啡因和纤维。咖啡是很多人喜欢的一种饮品，在日常的生活中交际中经常有人会喝咖啡，喝咖啡可以让人提神，保持精力充沛，特别是在下午犯困的时候喝点咖啡能够让工作继续进行，另外喝咖啡还可以让自己身心愉悦，有一种放松的感觉。
咖啡的功效与作用及副作用
咖啡的功效与作用：
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效，使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能。
5、咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
6、息风止痉的作用，可以增加高密度脂蛋白。高密度脂蛋白，是一个好的密度脂蛋白，它能够加快代谢这种坏的胆固醇，来减少冠状动脉的硬化，减少脑中风的几率。
7、美容皮肤，咖啡，特别是黑咖啡，它可以使我们皮肤变白，还有消除疲劳的作用。一杯咖啡可以使我们的大脑，能够兴奋起来，然后提高我们人体的这种灵敏度、注意力，还能够改善我们的记忆力。
长期喝咖啡的副作用：
1、上瘾，长期喝咖啡会上瘾，如果将咖啡减半有可能就会出现头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状；如果饮用过量的咖啡还会导致人麻痹瘫痪或者阳痿，严重的还会有头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊、快速心率失常；对于更年期的妇女会加重更年期症状比如汗多、燥热、情志失常；
2、加重病情，长期喝咖啡，还会导致钙的流失；刺激胆囊收缩，使胆囊结石的病人病情加重
3、失眠：咖啡中也包含咖啡因，如果身体比较敏感，大量喝咖啡会导致中枢神经系统兴奋，所以会出现心慌或者心动过速，甚至还会引起睡眠障碍导致失眠。
咖啡的功效与作用及副作用，咖啡作为日常饮品，特别受加班，或者夜班的年轻人喜欢，喝一杯咖啡，精神百倍，但是有一点小编要提醒大家，长期喝咖啡会上瘾，而且还会损害健康。如果想要精神一点，就早睡早起，心情愉悦，多做室外运动，呼吸新鲜空气，才是保证健康的好方法。
