榴莲的功效和营养价值，生活中，我们除了一日三餐，还应该吃点水果来保证自己的营养均衡，榴莲有着“水果之王”的美称，其营养价值也是十分的高。以下是榴莲的功效和营养价值，喜欢吃榴莲的朋友可以看看。
榴莲的功效和营养价值，榴莲对身体有什么好处
榴莲的功效和营养价值，现代营养学研究发现，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果；榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。钙是人体骨骼的重要物质，钙摄入不足可能妨碍骨骼正常发育。锌、铁和镁等元素参与人体内多种酶的组成，当体内缺乏这些酶时，可能导致免疫功能减弱和紊乱。锌对人体免疫系统和防御功能具有重大作用，是酶的重要组成部分，在性激素功能中起到一系列的生物化学作用。榴莲果中营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7% ，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B：和维生素C都较高。研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育；增加对传染病的抵抗力。
榴莲的功效和营养价值，榴莲虽然很好，但是不要一次性吃太多，糖尿病患者也建议不要食用，吃完榴莲后也不要喝酒，所以喜欢吃榴莲的朋友也要好好注意，一定要注意饮食事项。
